Amerikaanske ginseng, wittenskiplik bekend as Panax quinquefolius, is in mearjierrige krûd dy't lânseigen is yn Noard-Amearika, benammen it easten fan 'e Feriene Steaten en Kanada. It hat in lange skiednis fan tradisjoneel gebrûk as medisinale plant en wurdt tige wurdearre fanwegen syn potinsjele sûnensfoardielen. Amerikaanske ginseng is in lid fan 'e Araliaceae-famylje en wurdt karakterisearre troch syn fleisige woartels en griene, waaierfoarmige blêden. De plant groeit typysk yn skaadrike, boskgebieten en wurdt faak yn it wyld fûn, hoewol it ek kultivearre wurdt foar kommersjeel gebrûk. Yn dit artikel sille wy de medisinale eigenskippen, tradisjonele gebrûken en potinsjele sûnensfoardielen fan Amerikaanske ginseng ûndersykje.
Medisinale eigenskippen fan Amerikaanske Ginseng:
Amerikaanske ginseng befettet in ferskaat oan bioaktive ferbiningen, wêrfan de meast opmerklike ginsenosiden binne. Dizze ferbiningen wurde leaud by te dragen oan 'e medisinale eigenskippen fan' e plant, ynklusyf syn adaptogene, anty-inflammatoire en antioxidant effekten. De adaptogene eigenskippen fan Amerikaanske ginseng binne benammen opmerklik, om't se tocht wurde it lichem te helpen oan te passen oan stress en it algemien wolwêzen te befoarderjen. Derneist kinne de antioxidant- en anty-inflammatoire eigenskippen fan ginsenosiden bydrage oan 'e potinsjele sûnensfoardielen fan' e plant.
Tradisjonele gebrûken fan Amerikaanske Ginseng:
Amerikaanske ginseng hat in rike skiednis fan tradisjoneel gebrûk ûnder Native American-stammen en yn tradisjonele Sineeske medisinen. Yn tradisjonele Sineeske medisinen wurdt ginseng beskôge as in krêftich tonikum en wurdt brûkt om vitaliteit, langstme en algemiene sûnens te befoarderjen. It wurdt faak brûkt om it lichem te stypjen yn tiden fan fysike of mentale stress en wurdt leaud dat it enerzjy en fearkrêft ferbetteret. Op deselde wize hawwe Native American-stammen histoarysk Amerikaanske ginseng brûkt foar syn medisinale eigenskippen, en it brûkt as in natuerlik middel foar ferskate sûnensproblemen.
Potinsjele sûnensfoardielen fan Amerikaanske Ginseng:
Undersyk nei de potinsjele sûnensfoardielen fan Amerikaanske ginseng hat beloftefolle resultaten opsmiten. Guon fan 'e wichtichste gebieten wêr't Amerikaanske ginseng foardielen biede kin binne:
Stipe fan it ymmúnsysteem: Amerikaanske ginseng is bestudearre foar syn potinsjeel om it ymmúnsysteem te ferbetterjen. It wurdt leaud dat it de ymmúnfunksje stipet, wêrtroch it risiko op ynfeksjes mooglik ferminderet en de algemiene ymmúnsûnens befoarderet.
Stressbehear: As in adaptogeen wurdt tocht dat Amerikaanske ginseng it lichem helpt om stress te behanneljen en wurgens te bestriden. It kin mentale dúdlikens en fearkrêft befoarderje yn tiden fan stress.
Kognitive funksje: Guon stúdzjes suggerearje dat Amerikaanske ginseng kognitive ferbetterjende effekten kin hawwe, ynklusyf ferbetteringen yn ûnthâld, fokus en mentale prestaasjes.
Diabetesbehear: Undersyk jout oan dat Amerikaanske ginseng kin helpe by it regeljen fan bloedsûkernivo's en it ferbetterjen fan ynsulinegefoelichheid, wêrtroch it potinsjeel foardielich is foar persoanen mei diabetes.
Anty-inflammatoire effekten: Amerikaanske ginseng is ûndersocht op syn anty-inflammatoire eigenskippen, dy't gefolgen kinne hawwe foar omstannichheden lykas artritis en oare ûntstekkingssteurnissen.
Foarmen fan Amerikaanske Ginseng:
Amerikaanske ginseng is te krijen yn ferskate foarmen, ynklusyf droege woartels, poeders, kapsules en floeibere ekstrakten. De kwaliteit en krêft fan ginsengprodukten kinne ferskille, dus it is wichtich om te keapjen fan betroubere boarnen en te oerlizzen mei in sûnenssoarchprofessional foardat jo ginseng foar medisinale doelen brûke.
Feiligens en oerwagings:
Hoewol Amerikaanske ginseng oer it algemien feilich wurdt beskôge foar de measte minsken as it neffens de oanwizings brûkt wurdt, kin it ynteraksje hawwe mei bepaalde medisinen en potinsjele side-effekten hawwe, lykas slapeloosheid, hoofdpijn en spiisfertarringsproblemen. Swangere froulju en froulju dy't boarstfieding jouwe, lykas persoanen mei bepaalde medyske omstannichheden, moatte foarsichtich wêze en advys freegje fan in sûnenssoarchferliener foardat se ginseng brûke.
Konklúzjend, Amerikaanske ginseng is in weardefolle botanyske stof mei in lange skiednis fan tradisjoneel gebrûk en potinsjele sûnensfoardielen. Syn adaptogene, ymmún-stipe en kognitive-ferbetterjende eigenskippen meitsje it in populêr natuerlik middel. Wylst ûndersyk nei de medisinale eigenskippen fan Amerikaanske ginseng trochgiet, is it wichtich om it gebrûk mei foarsichtigens te benaderjen en profesjoneel advys te sykjen om feilige en effektive oanfolling te garandearjen.
Foarsoarchsmaatregels
Guon groepen minsken moatte spesjale foarsoarchsmaatregels nimme by it brûken fan Amerikaanske ginseng en moatte it miskien hielendal foarkomme. Dizze omfetsje omstannichheden lykas:
Swangerskip en boarstfieding: Amerikaanske ginseng befettet ginsenoside, in gemyske stof dy't keppele is oan berteôfwikingen by bisten.16 It is ûnbekend oft it feilich is om Amerikaanske ginseng te nimmen by it jaan fan boarstfieding.2
Estrogeen-gefoelige omstannichheden: Omstannichheden lykas boarstkanker, liifmoerkanker, eierstokkanker, endometriose of liifmoer kinne fergrutte wurde, om't ginsenoside estrogeen-like aktiviteit hat.2
Sliepeleazens: Hege doses Amerikaanske ginseng kinne swierrichheden mei sliepen feroarsaakje.
Skizofreny: Hege doses Amerikaanske ginseng kinne agitaasje ferheegje by minsken mei skizofreny.2
Sjirurgy: Amerikaanske ginseng moat twa wiken foar de sjirurgy stoppe wurde fanwegen de ynfloed op bloedsûker.
Dosering: Hoefolle Amerikaanske Ginseng moat ik nimme?
Der is gjin oanrikkemandearre dosaasje fan Amerikaanske ginseng yn hokker foarm dan ek. Oerskriid noait de oanrikkemandearre dosaasje op it produktetiket, of freegje jo sûnenssoarchferliener om advys.
Amerikaanske ginseng is bestudearre by de folgjende dosaasjes:
Folwoeksenen: 200 oant 400 mg mûnling twa kear deis foar trije oant seis moannen2
Bern fan 3 oant 12 jier: 4,5 oant 26 milligram per kilogram (mg/kg) troch de mûle deis foar trije dagen2
By dizze doses is it net wierskynlik dat Amerikaanske ginseng toksisiteit feroarsaket. By hegere doses - typysk 15 gram (1.500 mg) of mear deis - ûntwikkelje guon minsken "ginseng-misbrûksyndroom" karakterisearre troch diarree, duizeligheid, hûdútslach, hertkloppingen en depresje.
Ynteraksjes mei medisinen
Amerikaanske ginseng kin ynteraksje hawwe mei medisinen en oanfollingen op recept en sûnder recept. Dizze omfetsje:
Coumadin (warfarine): Amerikaanske ginseng kin de effektiviteit fan 'e bloedferdunner ferminderje en it risiko op bloedstolling ferheegje.
Monoamine-oksidase-ynhibitoren (MAOI's): It kombinearjen fan Amerikaanske ginseng mei MAOI-antidepressiva lykas Zelapar (selegiline) en Parnate (tranylcypromine) kin eangst, ûnrêst, manyske episoaden of sliepproblemen feroarsaakje.2
Diabetesmedisinen: Amerikaanske ginseng kin feroarsaakje dat de bloedsûker te folle sakket as it tegearre mei insuline of oare diabetesmedisinen nommen wurdt, wat liedt ta hypoglykemie (lege bloedsûker).
Progestinen: De side-effekten fan 'e syntetyske foarm fan progesteron kinne fergrutte wurde as se tegearre mei Amerikaanske ginseng nommen wurde.
Krûdesupplementen: Guon krûdemiddels kinne ek bloedsûker ferleegje yn kombinaasje mei Amerikaanske ginseng, ynklusyf aloë, kaniel, chromium, fitamine D en magnesium.2
Om ynteraksjes te foarkommen, fertel jo sûnenssoarchferliener as jo fan doel binne in oanfolling te brûken.
Hoe kinne jo oanfollingen kieze
Dieetsupplementen wurde net strang regele yn 'e Feriene Steaten. Om kwaliteit te garandearjen, kies oanfollingen dy't frijwillich yntsjinne binne foar testen troch in ûnôfhinklike sertifisearjende ynstânsje lykas US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, of NSF International.
Sertifikaasje betsjut wol dat it oanfolling wurket of ynherint feilich is. It betsjut gewoan dat der gjin fersmoarging fûn is en dat it produkt de yngrediïnten befettet dy't op it produktetiket steane yn 'e juste hoemannichten.
Ferlykbere oanfollingen
Guon oare oanfollingen dy't kognitive funksje kinne ferbetterje en stress ferminderje binne:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Hillige basilikum (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Sitroenmelisse (Melissa officinalis)
Salie (Salvia officinalis)
Spearmunt (Mentha spicata)
Oanfollingen dy't bestudearre binne foar de behanneling of previnsje fan respiratoire firussen lykas de ferkâldheid of gryp omfetsje:
Flearbei
Maoto
Zoethoutwoartel
Antiwei
Echinacea
Karnosinezuur
Granaatappel
Guava-tee
Bai Shao
Sink
Fitamine D
Huning
Nigella
Referinsjes:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). In oersjoch fan 'e farmakology en toksikology fan ginseng-saponinen. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Amerikaanske ginseng (Panax quinquefolius L) ferminderet postprandiale glykemie by net-diabetika en by persoanen mei type 2-diabetes mellitus. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: potinsjeel foar de ferbettering fan kognitive prestaasjes en stimming. Farmakology, Biochemistry, and Behavior, 75(3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Amerikaanske Ginseng (Panax quinquefolium L.) as in boarne fan bioaktive fytochemicals mei sûnensfreonlike eigenskippen. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikaanske Ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng en Panax quinquefolius: Fan farmakology oant toksikology. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. De feiligens en effektiviteit fan botanika mei nootropyske effekten. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng as behanneling foar wurgens: In systematyske resinsje. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Pleatsingstiid: 8 maaie 2024
