Amerikaanske ginseng, wittenskiplik bekend as Panax quinquefolius, is in perennial krûd dat lânseigen is yn Noard-Amearika, benammen de eastlike Feriene Steaten en Kanada. It hat in lange skiednis fan tradisjoneel gebrûk as medisinale plant en wurdt tige wurdearre foar syn potensjele sûnensfoardielen. Amerikaanske ginseng is in lid fan 'e Araliaceae famylje en wurdt karakterisearre troch syn fleisige woartels en griene, fan-foarmige blêden. De plant groeit typysk yn skaadske boskgebieten en wurdt faak fûn yn it wyld, hoewol't er ek kultivearre wurdt foar kommersjeel gebrûk. Yn dit artikel sille wy de medisinale eigenskippen, tradisjonele gebrûk en potensjele sûnensfoardielen fan Amerikaanske ginseng ûndersykje.
Medisinale eigenskippen fan Amerikaanske ginseng:
Amerikaanske ginseng befettet in ferskaat oan bioaktive ferbiningen, mei de meast opmerklike ginsenosiden. Dizze ferbiningen wurde leaud by te dragen oan 'e medyske eigenskippen fan' e plant, ynklusyf har adaptogene, anty-inflammatoare en anty-oksidant effekten. De adaptogenyske eigenskippen fan Amerikaanske ginseng binne benammen opmerklik, om't se nei alle gedachten helpe it lichem oan te passen oan stress en it algemien wolwêzen te befoarderjen. Derneist kinne de anty-oksidant en anty-inflammatoire eigenskippen fan ginsenosiden bydrage oan de potinsjele sûnensfoardielen fan 'e plant.
Tradisjoneel gebrûk fan Amerikaanske ginseng:
Amerikaanske ginseng hat in rike skiednis fan tradisjoneel gebrûk ûnder Yndiaanske stammen en yn tradisjonele Sineeske medisinen. Yn tradisjonele Sineeske medisinen wurdt ginseng beskôge as in krêftige tonic en wurdt brûkt om fitaliteit, longevity en algemiene sûnens te befoarderjen. It wurdt faak brûkt om it lichem te stypjen yn tiden fan fysike of mentale stress en wurdt leaud om enerzjy en fearkrêft te ferbetterjen. Likegoed hawwe Native American stammen histoarysk Amerikaanske ginseng brûkt foar syn medisinale eigenskippen, en brûke it as in natuerlik remedie foar ferskate sûnensomstannichheden.
Potinsjele sûnensfoardielen fan Amerikaanske ginseng:
Undersyk nei de potensjele sûnensfoardielen fan Amerikaanske ginseng hat kânsrike resultaten opsmiten. Guon fan 'e kaaigebieten wêr't Amerikaanske ginseng foardielen kin biede omfetsje:
Immune Support: Amerikaanske ginseng is ûndersocht foar har potensjeel om it ymmúnsysteem te ferbetterjen. It wurdt leaud dat it ymmúnfunksje stipet, it risiko fan ynfeksjes mooglik ferminderje en de algemiene ymmúnsûnens befoarderje.
Stressbehear: As adaptogen wurdt tocht dat Amerikaanske ginseng it lichem helpt om stress te behanneljen en wurgens te bestriden. It kin mentale dúdlikens en fearkrêft befoarderje yn tiden fan stress.
Kognitive funksje: Guon stúdzjes suggerearje dat Amerikaanske ginseng kognitive-ferbetterjende effekten hawwe kin, ynklusyf ferbetteringen yn ûnthâld, fokus en mentale prestaasjes.
Diabetesbehear: Undersyk jout oan dat Amerikaanske ginseng kin helpe by it regulearjen fan bloedsûkernivo's en it ferbetterjen fan insulinsensibiliteit, wêrtroch it potensjeel foardielich is foar persoanen mei diabetes.
Anti-inflammatoire effekten: Amerikaanske ginseng is ûndersocht foar syn anty-inflammatoire eigenskippen, dy't gefolgen kinne hawwe foar betingsten lykas artritis en oare inflammatoare steuringen.
Foarmen fan Amerikaanske ginseng:
Amerikaanske ginseng is beskikber yn ferskate foarmen, ynklusyf droege woartels, poeders, kapsules en floeibere ekstrakten. De kwaliteit en krêft fan ginseng-produkten kinne ferskille, dus it is wichtich om te keapjen fan renommearre boarnen en oerlis mei in sûnenssoarch professional foardat jo ginseng brûke foar medyske doelen.
Feiligens en konsideraasjes:
Wylst Amerikaanske ginseng algemien as feilich beskôge wurdt foar de measte minsken as se brûkt wurde lykas rjochte, kin it ynteraksje mei bepaalde medisinen en potinsjele side-effekten hawwe, lykas slapeloosheid, hoofdpijn en spijsverteringsproblemen. Schwangere en boarstfieding froulju, lykas yndividuen mei bepaalde medyske omstannichheden, moatte foarsichtich wêze en begelieding sykje fan in sûnenssoarchferliener foardat se ginseng brûke.
Ta beslút, Amerikaanske ginseng is in weardefolle botanyske mei in lange skiednis fan tradisjoneel gebrûk en potensjele sûnensfoardielen. De adaptogene, immun-stypjende en kognitive-ferbetterjende eigenskippen meitsje it in populêr natuerlike remedie. As ûndersyk nei de medisinale eigenskippen fan Amerikaanske ginseng trochgiet, is it wichtich om it gebrûk mei foarsichtich te benaderjen en profesjoneel advys te sykjen om feilige en effektive oanfolling te garandearjen.
Foarsoarchsmaatregels
Guon groepen minsken moatte spesjale foarsoarchsmaatregels nimme by it brûken fan Amerikaanske ginseng en moatte it miskien hielendal foarkomme. Dizze omfetsje betingsten lykas:
Swangerskip en boarstfieding: Amerikaanske ginseng befettet ginsenoside, in gemysk keppele oan bertedefekten by bisten.16 It is ûnbekend as it nimmen fan Amerikaanske ginseng by it ferplegen feilich is.2
Estrogen-sensitive betingsten: Betingsten lykas boarstkanker, uterinekanker, eierstokkanker, endometriosis, of uterine fibroiden kinne fergrutte wurde om't ginsenoside estrogen-like aktiviteit hat.2
Insomnia: Hege doses fan Amerikaanske ginseng kinne feroarsaakje muoite sleeping.2
Skizofreny: Hege doses fan Amerikaanske ginseng kinne agitaasje ferheegje yn minsken mei skizofreny.2
Surgery: American ginseng moat wurde stoppe twa wiken foar operaasje fanwege syn ynfloed op bloed sugar.2
Dosearring: hoefolle Amerikaanske ginseng moat ik nimme?
D'r is gjin oanrikkemandearre dosering fan Amerikaanske ginseng yn hokker foarm. Nea boppe de oanrikkemandearre dosering op it produktlabel, of freegje jo sûnenssoarch foar advys.
Amerikaanske ginseng is ûndersocht by de folgjende doses:
Folwoeksenen: 200 oant 400 mg troch de mûle twa kear deis foar trije oant seis moannen2
Bern fan 3 oant 12 jier: 4,5 oant 26 milligrams per kilogram (mg/kg) deistich foar trije dagen2
By dizze doses is it net wierskynlik dat Amerikaanske ginseng toxiciteit feroarsaket. By hegere doses - typysk 15 gram (1.500 mg) of mear per dei - ûntwikkelje guon minsken "ginseng misbrûksyndroom" karakterisearre troch diarree, duizeligheid, hûdútslach, hertkloppingen en depresje.3
Drug ynteraksjes
Amerikaanske ginseng kin ynteraksje mei prescription en over-the-counter medisinen en supplementen. Dizze omfetsje:
Coumadin (warfarin): Amerikaanske ginseng kin de effektiviteit fan 'e bloeddinner ferminderje en it risiko fan bloedklotting ferheegje.
Monoamine-oxidase-ynhibitoren (MAOIs): Kombinearjen fan Amerikaanske ginseng mei MAOI-antidepresinten lykas Zelapar (selegiline) en Parnate (tranylcypromine) kin eangst, ûnrêst, manyske ôfleveringen, of sliepproblemen feroarsaakje.
Diabetesmedikaasjes: Amerikaanske ginseng kin feroarsaakje dat bloedsûker te folle sakje as se wurde nommen mei ynsuline of oare diabetes-medisinen, wat liedt ta hypoglykemy (leech bloedsûker).2
Progestins: De side-effekten fan 'e syntetyske foarm fan progesteron kinne ferhege wurde as se wurde nommen mei Amerikaanske ginseng.1
Kruiden-supplementen: Guon krûdenmiddels kinne ek bloedsûker ferleegje as se kombineare mei Amerikaanske ginseng, ynklusyf aloë, kaniel, chromium, fitamine D en magnesium.2
Om ynteraksjes te foarkommen, fertel jo sûnenssoarch as jo fan doel binne in oanfolling te brûken.
Hoe te kiezen Supplements
Dieet supplementen wurde net strang regele yn 'e Feriene Steaten, Om kwaliteit te garandearjen, kies oanfollingen dy't frijwillich binne yntsjinne foar testen troch in ûnôfhinklik sertifisearjend orgaan lykas US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, of NSF International.
Sertifikaasje betsjuttet wol dat it oanfolling wurket of ynherint feilich is. It betsjut gewoan dat der gjin kontaminanten binne fûn en dat it produkt de yngrediïnten dy't op it produktetiket steane yn 'e juste hoemannichten befettet.
Similar Supplements
Guon oare oanfollingen dy't kognitive funksje ferbetterje kinne en stress ferminderje kinne binne:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Hillige basilikum (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Sitroenmelisse (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha spicata)
Oanfollingen dy't binne studearre foar de behanneling of previnsje fan respiratory firussen lykas de kjeld of gryp omfetsje:
Elderberry
Maoto
Licorice woartel
Antiwei
Echinacea
Carnosic acid
Granaatappel
Guava tee
Bai Shao
Sink
Vitamine D
Huning
Nigella
Referinsjes:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). In resinsje fan 'e farmakology en toxikology fan ginseng saponins. Journal of Etnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Amerikaanske ginseng (Panax quinquefolius L) ferleget postprandiale glycemia yn nondiabetyske ûnderwerpen en ûnderwerpen mei type 2 diabetes mellitus. Argiven fan ynterne medisinen, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: potinsjeel foar it ferbetterjen fan kognitive prestaasjes en stimming. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, 75(3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. American Ginseng (Panax quinquefolium L.) as in boarne fan bioaktive phytochemicals mei pro-sûnens eigenskippen. Fiedingsstoffen. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikaanske Ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng en Panax quinquefolius: Fan farmakology oant toxicology. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. De feiligens en effektiviteit fan botanika mei nootropyske effekten. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng as behanneling foar wurgens: in systematyske resinsje. J Altern Komplement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Post tiid: maaie-08-2024
