Panax ginseng, ek wol bekend as Koreaanske ginseng of Aziatyske ginseng, is ieuwenlang brûkt yn tradisjonele Sineeske medisinen foar har bewearde sûnensfoardielen. Dit krêftige krûd is bekend om syn adaptogenyske eigenskippen, wat betsjut dat it it lichem helpt oan te passen oan stress en lykwicht te behâlden. Yn 'e ôfrûne jierren hat Panax ginseng populariteit opdien yn' e westerske wrâld as in natuerlike remedie foar ferskate sûnensomstannichheden. Yn dit artikel sille wy de potensjele sûnensfoardielen fan Panax ginseng ûndersykje en it wittenskiplike bewiis efter it gebrûk.
Anti-inflammatoire eigenskippen
Panax ginseng befettet ferbiningen neamd ginsenosiden, dy't fûn binne anty-inflammatoare effekten te hawwen. Untstekking is in natuerlike reaksje fan it lichem op blessueres of ynfeksje, mar chronike ûntstekking is keppele oan in oantal sûnensproblemen, ynklusyf hert sykte, diabetes en kanker. Stúdzjes hawwe oantoand dat ginsenosiden yn Panax ginseng kinne helpe om ûntstekking te ferminderjen en te beskermjen tsjin chronike sykten.
Fersterket it ymmúnsysteem
Panax ginseng is tradisjoneel brûkt om it ymmúnsysteem te ferbetterjen en algemiene sûnens te ferbetterjen. Undersyk suggerearret dat ginsenosiden yn Panax ginseng de produksje fan ymmúnsellen kinne stimulearje en de ferdigening fan it lichem tsjin ynfeksjes ferbetterje. In stúdzje publisearre yn it International Journal of Molecular Sciences fûn dat Panax ginseng-ekstrakt de ymmúnreaksje kin moduleare en it fermogen fan it lichem ferbetterje om patogenen te bestriden.
Ferbettert kognitive funksje
Ien fan 'e meast bekende foardielen fan Panax ginseng is har potensjeel om kognitive funksje te ferbetterjen. Ferskate stúdzjes hawwe oantoand dat ginsenosiden yn Panax ginseng neuroprotective effekten kinne hawwe en ûnthâld, oandacht en algemiene kognitive prestaasjes ferbetterje. In resinsje publisearre yn it Journal of Ginseng Research konkludearre dat Panax ginseng it potinsjeel hat om kognitive funksje te ferbetterjen en te beskermjen tsjin leeftyd-relatearre kognitive ferfal.
Fergruttet enerzjy en ferminderet wurgens
Panax ginseng wurdt faak brûkt as in natuerlike enerzjybooster en wurgensfjochter. Undersyk hat oantoand dat ginsenosiden yn Panax ginseng kinne helpe om fysike úthâldingsfermogen te ferbetterjen, wurgens te ferminderjen en enerzjynivo's te ferheegjen. In stúdzje publisearre yn 'e Journal of Ethnopharmacology fûn dat Panax-ginseng-supplementaasje ferbettere oefenprestaasjes en fermindere wurgens by dielnimmers.
Behannelt stress en eangst
As adaptogen is Panax ginseng bekend om syn fermogen om it lichem te helpen omgean mei stress en eangst te ferminderjen. Ferskate ûndersiken hawwe oantoand dat ginsenosiden yn Panax ginseng anxiolytyske effekten kinne hawwe en helpe om de stressreaksje fan it lichem te regeljen. In meta-analyze publisearre yn PLoS One fûn dat Panax-ginseng-oanfolling ferbûn wie mei in signifikante reduksje fan eangstsymptomen.
Unterstützt kardiovaskulêre sûnens
Panax ginseng is ûndersocht foar syn potensjele foardielen foar hertsûnens. Undersyk suggerearret dat ginsenosiden yn Panax ginseng kinne helpe om bloeddruk te ferleegjen, bloedstream te ferbetterjen en it risiko fan hert sykte te ferminderjen. In resinsje publisearre yn it Journal of Ginseng Research konkludearre dat Panax ginseng it potinsjeel hat om kardiovaskulêre sûnens te ferbetterjen en it risiko fan hert sykte te ferminderjen.
Regulearret bloedsûkernivo's
Guon stúdzjes hawwe suggerearre dat Panax ginseng kin helpe by it regulearjen fan bloedsûkernivo's en it ferbetterjen fan insulinsensibiliteit. Dit makket it potinsjeel foardielich foar persoanen mei diabetes of dyjingen dy't it risiko hawwe om de betingst te ûntwikkeljen. In stúdzje publisearre yn 'e Journal of Ginseng Research fûn dat Panax ginseng-ekstrakt de insulinsensibiliteit ferbettere en bloedsûkernivo's fermindere by dielnimmers mei type 2-diabetes.
Ferbettert seksuele funksje
Panax ginseng is tradisjoneel brûkt as afrodisiacum en om seksuele funksje te ferbetterjen. Undersyk hat oantoand dat ginsenosiden yn Panax ginseng in posityf effekt hawwe kinne op seksuele opwining, erektile funksje, en algemiene seksuele befrediging. In systematyske resinsje publisearre yn it Journal of Sexual Medicine konkludearre dat Panax ginseng effektyf wêze kin yn it ferbetterjen fan erektile funksje.
Unterstützt lever sûnens
Panax ginseng is ûndersocht foar syn potensjele foardielen foar leversûnens. Undersyk suggerearret dat ginsenosiden yn Panax ginseng hepatoprotective effekten kinne hawwe en helpe de lever te beskermjen tsjin skea. In stúdzje publisearre yn 'e Journal of Ethnopharmacology fûn dat Panax ginseng-ekstrakt leverûntstekking en ferbettere leverfunksje yn diermodellen fermindere.
Anti-kanker eigenskippen
Guon stúdzjes hawwe suggerearre dat Panax ginseng anty-kanker-eigenskippen kin hawwe. Undersyk hat oantoand dat ginsenosiden yn Panax ginseng de groei fan kankersellen ynhibeare kinne en apoptose, as programmearre selde dea, inducearje. In resinsje publisearre yn it Journal of Ginseng Research konkludearre dat Panax ginseng it potinsjeel hat om te wurde brûkt as adjuvante terapy foar kankerbehanneling.
Wat binne de side-effekten fan Panax Ginseng?
Gebrûk fan ginseng is gewoan. It wurdt sels fûn yn dranken, wat jo kin liede om te leauwen dat it folslein feilich is. Mar lykas alle krûden oanfolling of medikaasje, it nimmen kin resultearje yn net winske effekten.
De meast foarkommende side-effekt fan ginseng is slapeloosheid. Oanfoljende rapportearre side-effekten omfetsje:
Hoofdpijn
Mislikens
Diarree
Bloeddruk feroaret
Mastalgie (boarstpine)
Vaginale bloeden
Allergyske reaksjes, swiere útslach en leverskea binne minder foarkommende side-effekten, mar kinne serieus wêze.
Foarsoarchsmaatregels
Bern en swangere as ferpleechkundigen moatte mije Panax ginseng nimme.
As jo beskôgje it nimmen fan Panax ginseng, praat dan mei jo sûnenssoarch as jo hawwe:
Hege bloeddruk: Panax ginseng kin ynfloed op bloeddruk.
Diabetes: Panax ginseng kin bloedsûkernivo's ferleegje en ynteraksje mei diabetesmedikaasjes.
Bloed clotting steurnissen: Panax ginseng kin ynterferearje mei bloed clotting en ynteraksje mei guon antikoagulant medisinen.
Dosearring: hoefolle Panax Ginseng moat ik nimme?
Praat altyd mei in soarchfersekerder foardat jo in oanfolling nimme om te soargjen dat de oanfolling en dosaasje passend binne foar jo yndividuele behoeften.
De dosaasje fan Panax ginseng hinget ôf fan it type ginseng, de reden foar it brûken, en it bedrach fan ginsenosiden yn it oanfolling.
D'r is gjin oanrikkemandearre standertdosis fan Panax ginseng. It wurdt faak nommen yn doses fan 200 milligrams (mg) per dei yn stúdzjes. Guon hawwe oanrikkemandearre 500-2,000 mg per dei as nommen út 'e droege woartel.
Om't dosaasjes kinne ferskille, soargje derfoar dat jo it produktlabel lêze foar ynstruksjes oer hoe't jo it nimme. Foardat jo Panax ginseng begjinne, prate jo mei in soarchfersekerder om in feilige en passende dosaasje te bepalen.
Wat bart der as ik tefolle Panax Ginseng nim?
D'r binne net folle gegevens oer de toxiciteit fan Panax ginseng. Toxiciteit is net wierskynlik foar te kommen as nommen yn 'e passende bedraggen foar in koarte tiid. Side-effekten binne wierskynliker as jo tefolle nimme.
Ynteraksjes
Panax ginseng ynteraksje mei ferskate soarten medisinen. It is wichtich om jo sûnenssoarch te fertellen alle resepten en OTC-medikaasjes, krûdenmiddels en oanfollingen dy't jo nimme. Se kinne helpe om te bepalen as it feilich is om Panax ginseng te nimmen.
Potinsjele ynteraksjes omfetsje:
Kafee of stimulearjende medisinen: De kombinaasje mei ginseng kin hertslach of bloeddruk ferheegje.11
Bloeddinner lykas Jantoven (warfarin): Ginseng kin bloedklotting fertrage en de effektiviteit fan bepaalde bloeddinner ferminderje. As jo bloedferdunners nimme, beprate Panax ginseng mei jo sûnenssoarch foardat jo it begjinne. Se kinne jo bloednivo's kontrolearje en de dosaasje oanpasse.17
Insulin of orale diabetesmedikaasjes: It brûken fan dizze mei ginseng kin liede ta hypoglykemy, om't se helpe om bloedsûkernivo's te ferleegjen.14
Monoamine-oxidase-ynhibitoren (MAOI): Ginseng kin it risiko ferheegje fan side-effekten dy't ferbûn binne mei MAOIs, ynklusyf manyske-like symptomen.18
Diuretic Lasix (furosemide): Ginseng kin ferminderjen de effektiviteit fan furosemide.19
Ginseng kin it risiko fan levertoxisiteit ferheegje as nommen mei bepaalde medisinen, wêrûnder Gleevec (imatinib) en Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegiline): Panax ginseng kin beynfloedzje it nivo fan selegiline.20
Panax ginseng kin ynterferearje mei medisinen ferwurke troch in enzyme neamd cytochrome P450 3A4 (CYP3A4).17
Mear ynteraksjes kinne foarkomme mei oare medisinen of oanfollingen. Foardat jo Panax ginseng nimme, freegje jo sûnenssoarch of apteker foar mear ynformaasje oer potensjele ynteraksjes.
Recap
Ginseng hat it potensjeel om te ynteraksje mei ferskate ferskillende soarten medisinen. Foardat jo krûde-supplementen nimme, freegje jo apteker of sûnenssoarch as ginseng feilich is foar jo basearre op jo hjoeddeistige sûnensstatus en medisinen.
Similar Supplements
D'r binne ferskate soarten ginseng. Guon komme fan ferskate planten en hawwe miskien net itselde effekt as Panax ginseng. Oanfollingen kinne ek komme fan root-ekstrakt of woartelpoeder.
Derneist kin ginseng wurde klassifisearre troch de folgjende:
Fris (minder dan 4 jier âld)
Wyt (4-6 jier âld, skelpen en dan droege)
Red (mear as 6 jier âld, stoom en dan droech)
Boarnen fan Panax Ginseng en wat te sykjen
Panax ginseng komt fan 'e woartel fan' e plant yn 'e genus Panax. It is in krûdenmiddel makke fan 'e woartel fan' e plant en is net iets dat jo typysk yn jo dieet krije.
As jo nei in ginseng-supplement sykje, beskôgje dan it folgjende:
It type fan ginseng
Hokker diel fan 'e plant kaam de ginseng út (bygelyks woartel)
Hokker foarm fan ginseng is opnommen (bygelyks poeder of ekstrakt)
De hoemannichte ginsenosiden yn 'e oanfolling (de standert oanrikkemandearre hoemannichte ginsenoside-ynhâld yn supplementen is 1,5-7%)
Sjoch foar elk oanfolling as krûdenprodukt nei ien dy't troch tredden hifke is. Dit leveret wat kwaliteitsfersekering yn dat it oanfolling befettet wat it label seit dat it docht en frij is fan skealike kontaminanten. Sjoch foar etiketten fan 'e Feriene Steaten Pharmacopeia (USP), de National Science Foundation (NSF), of ConsumerLab.
Gearfetting
Kruidenmiddels en alternative medisinen binne populêr, mar ferjit net dat gewoan om't iets as "natuerlik" bestimpele is, net betsjuttet dat it feilich is. De FDA regelet fiedingssupplementen as iten items, wat betsjut dat se net sa strikt regele wurde as medisinen.
Ginseng wurdt faak fûn yn krûden oanfollingen en dranken. It wurdt oankundige om te helpen in protte sûnensomstannichheden te behearjen, mar d'r is net genôch ûndersyk om de effektiviteit fan it gebrûk te bewizen. As jo sykje nei produkten, sykje dan nei supplementen sertifisearre foar kwaliteit troch in ûnôfhinklike tredde partij, lykas de NSF, of freegje jo sûnenssoarch foar in renommearre merk oanbefelling.
Oanfolling fan ginseng kin liede ta wat mylde effekten. It ynteraksje ek mei ferskate ferskillende medisinen. It is wichtich om krûdenmiddels mei jo sûnenssoarch te besprekken om har risiko's te begripen tsjin har foardielen.
Referinsjes:
Nasjonaal Sintrum foar komplementêre en yntegrale sûnens. Aziatyske ginseng.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. De effektiviteit fan ginseng-relatearre terapyen yn type 2 diabetes mellitus: in bywurke systematyske evaluaasje en meta-analyze. Medisinen (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi: 10.1097/MD.00000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. It effekt fan ginseng (de genus Panax) op glycemyske kontrôle: in systematyske resinsje en meta-analyze fan randomisearre kontroleare klinyske triennen. PLoS ien. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. De effektiviteit fan ginseng oanfolling op plasma lipide konsintraasje yn folwoeksenen: in systematyske resinsje en meta-analyze. Oanfolling Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Effektiviteit fan Panax ginseng oanfolling op bloedlipideprofyl. In meta-analyze en systematyske resinsje fan klinyske randomisearre triennen. J Etnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. De effektiviteit fan ginseng (Panax) op minsklike prediabetes en type 2 diabetes mellitus: in systematyske resinsje en meta-analyze. Fiedingsstoffen. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Effekten fan Panax ginseng op hyperglycemia, hypertensie, en hyperlipidemia: in systematyske resinsje en meta-analyze. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Effekten fan ginseng-oanfolling op selektearre markers fan ûntstekking: in systematyske resinsje en meta-analyze. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Effekten fan ginseng op C-reaktyf proteïnenivo: in systematyske resinsje en meta-analyze fan klinyske triennen. Oanfolling Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Gebrûk fan ginseng foar sûnenssoarch foar menopausale froulju: in systematyske resinsje fan randomisearre placebo-kontroleare triennen. Oanfolling Ther Clin Practice. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Herbal medisinen foar sport: in resinsje. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Anti-kanker-effekt fan Panax-ginseng en har metaboliten: fan tradisjonele medisinen oant moderne medisynûntdekking. Prosessen. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng yntegraal oanfolling foar seizoenen akute boppeste respiratorysynfeksjes: in systematyske resinsje en meta-analyze. Oanfolling Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Klinyske gefolgen fan krûden oanfollingen yn konvinsjonele medyske praktyk: in US perspektyf. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. In fergelykjende stúdzje oer antikoagulante aktiviteiten fan trije Sineeske krûden medisinen út 'e genus Panax en antikoagulante aktiviteiten fan ginsenosiden Rg1 en Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropyske krûden, strûken en beammen as potinsjele kognitive enhancers. Planten (Bazel). 2023;12(6):1364. doi: 10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng en Panax quinquefolius: fan pharmakology oant toxicology. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Herbal supplement gebrûk en krûd-drug ynteraksjes ûnder pasjinten mei niersykte. J Res Pharm Praktyk. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Preklinyske herb-drug farmakokinetyske ynteraksje fan Panax ginseng-ekstrakt en selegiline yn frij bewegende rotten. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng foar erektile dysfunksje. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Effekten en meganismen fan ginseng en ginsenosiden op kognysje. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Post tiid: maaie-08-2024
