![Unraveling The Science of PhosPholipids in wiidweidich oersjoch]](http://www.biowaynutrition.com/uploads/Unraveling-the-Science-of-Phospholipids-A-Comprehensive-Overview17.png)
I. Yntroduksje
PhosPholipids binne essensjeel komponinten fan selmembranen en spielje in krúsjale rol om de strukturele yntegriteit en funksje fan harsensellen te behâlden. Se foarmje de lipide bilayer dy't de neuroanen en oare sellen yn 't harsens omjouwt en beskermet, bydrage oan de totale funksjonaliteit fan it sintrale senuwstelsel. Derneist binne fosfoipiden belutsen by ferskate sinjaalpaden en neurotransmission ferwurket krúsjaal foar harsensfunksje.
Brain Health and Cognitive funksje binne fûnemintele foar it algemien wolwêzen en leefberens. Mental prosessen lykas ûnthâld, oandacht, probleemoplossing, en beslútfoarming binne yntegraal foar deistich funksjonearjen en binne ôfhinklik fan 'e sûnens en goed funksjonearjen fan it brein. As minsken âldens, wurdt bestriden fan kognitive-funksje, wêrtroch't de stúdzje fan faktoaren beynfloedzje fan faktoaren brain foar it oanpassen fan leeftyd-relatearre kognitive ferfal en kognitive steuringen lykas dementia.
It doel fan dizze stúdzje is om de ynfloed fan fospolipiden te ferkennen en te analysearjen op harsens foar harsensensens en kognitive funksje. Troch de rol fan fospolipiden te ûndersiikjen by it behâld fan harsensens en stypjen fan kognitive prosessen, is dizze stúdzje fan doel in djipper begryp te leverjen fan 'e relaasje tusken fosfolipsiden en harsensfunksje. Derneist sil de stúdzje de potensjele ymplisaasjes beoardielje foar yntervinsjes en behannelingen rjochte op behâldend en ferbetterjen fan harsensensens en kognitive funksje.
II. Fabspolipiden ferstean
A. Definysje fan PhosPholipids:
FospolipidenBinne in klasse lipiden dy't in grutte komponent binne fan alle selmembranen, ynklusyf dy yn 't harsens. Se binne gearstald út in glycerol-molekule, twa fatty soeren, in fosfaatgroep, en in polêre haadgroep. PhosPholipids wurde karakterisearre troch har amphiphilyske natuer, wat betsjuttet dat se sawol hydrofyles hawwe (wetter-oanluzen) en hydrophobyske (wetterferwidering) regio's. Dit pân lit fospolipiden om lipide bilayers te foarmjen dy't as struktureel-basis tsjinje as de struktureel fan selmembranen, it leverjen fan in barriêre tusken de ynterieur en syn eksterne omjouwing.
B. Soarten fospolipiden fûn yn 'e harsens:
It brein befettet ferskate soarten fospolipiden, mei it meast oerfloedichste wêzenfosfatidylcholine, PhosphatidylyLehanolamine,fosphatidylserine, en sphingomyelin. Dizze fospolipiden bydrage oan 'e unike eigenskippen en funksjes fan harsellesellenmembranen. Bygelyks, fosfatidylcholine is in essensjele komponint fan nervosellenmembranen, wylst fosfatidylserine belutsen is by sinjaal- en neurotransmitter. Sphingomyelin, In oare wichtige fosfoxide fûn yn harsefriis, spielet in rol om de yntegriteit te behâlden fan myelin-sheems dy't nervenfibers isolearje en beskermje.
C. Struktuer en funksje fan fospolipiden:
De struktuer fan fospolipiden bestiet út in hydrophilyske fosfaatkop hechte oan in glycerol-molekle en twa hydrophobyske fettige soere soere soere soere soere Dizze amphiphilyske struktuer lit fospolipiden tastean lipide billayers te foarmjen, mei de hydrophilyske hollen nei bûten en de hydrophobyske staarten nei binnen te gean. Dizze regeling fan fospolipiden biedt de stifting foar it floeistof Mosaïtsjemodel fan selmembranen, ynskeakelje de selektive permeabiliteit dy't nedich is foar sellulêre funksje. Funksjoneel spielje fosfoipiden in krityske rol by it behâld fan 'e yntegriteit en funksjonaliteit fan harsensellembranen. Se drage by oan 'e stabiliteit en floffeiligens fan selmembranen, fasilitearje it ferfier fan molekulen oer it membraan, en meidwaan oan selenignalisearjen en kommunikaasje. Derneist, spesifike soarten fospolipiden, binne lykas fosfatidylserine, assosjeare mei kognitive funksjes en ûnthâldprosessen, markearje, markearje har belang yn harsens sûnens en kognitive funksje.
III. Ympakt fan fospolipiden op harsensensûnens
A. Underhâld fan Brain Cell Struktuer:
PhosPholipids spielje in fitale rol by it behâld fan de strukturele yntegriteit fan harsensellen. As grutte komponint fan 'e selbranen leverje fosfoipiden it fûnemintele kader foar de arsjitektuer en funksjonaliteit fan neuronen en oare harsens. De fospolipide bilayer foarmet in fleksibele en dynamyske barriêre dy't de ynterne omjouwing skiedt fan 'e eksterne omjouwing, de yngong en útgong fan molekulen en ionen te regeljen. Dizze strukturele yntegriteit is krúsjaal foar it juste funksjonearjen fan harsensellen, om't it it ûnderhâld ynskeakelje fan intracellêre Homeostasis, de kommunikaasje tusken sellen, en de oerdracht fan neurale sinjalen.
B. Rol yn NeurotRânSmission:
Fosfolipiden drage signifikant by oan it proses fan NeurotRansmission, dy't essensjeel is foar ferskate kognitive funksjes lykas learen, ûnthâld en stimmingsregeling. Neurale kommunikaasje fertrouwet oan 'e frijlitting, propagaasje, en ûntfangst fan neurotransmitters oer synapels, en fosfolipiden binne direkt belutsen by dizze prosessen. Bygelyks, fospolipiden tsjinje as foarrangers foar de synthese fan neurotransmitters en modulearje de aktiviteit fan neurotransmitter-receptors en transporters. PhosPholipids beynfloedzje ek de floeistof en permeabiliteit fan selmembranen, beynfloedzje de exocytose en endocytose fan neurotransmitter-befette ves en de regeljouwing fan synaptyske oerdracht.
C. Beskerming tsjin oksidative stress:
It brein is benammen kwetsber foar oksidative skea fanwege har hege soerstofferbrûk, hege nivo's fan polyunatueren fatty soeren, en relatyf lege nivo's fan anty-leechnivo's fan anty-leechheidsnivo's. PhosPleiSiden, as grutte bestannen fan harsellembranen, bydrage, bydrage oan 'e ferdigening tsjin oksidative stress troch te hanneljen as doelen en reservoirs foar antioxidant molekulen. PhosPholipids befetsje anty-etioxidante ferbiningen, lykas vitamine e, spielje in krúsjale rol yn it beskermjen fan harsensellen út lipide peroxidaasje en ûnderhâld fan membrie-yntegriteit en flowiliteit. Fierder tsjinje firspolipiden ek as sinjaal-molekulen yn sellulêre responspaden dy't oksidative stress tsjinwurkje en selfarfoarm beskermje.
IV. Ynfloed fan fospolipiden oer kognitive funksje
A. Definysje fan PhosPholipids:
PhosPholipids binne in klasse lipiden dy't in grutte komponint binne fan alle selmembranen, ynklusyf dy yn 't harsens. Se binne gearstald út in glycerol-molekule, twa fatty soeren, in fosfaatgroep, en in polêre haadgroep. PhosPholipids wurde karakterisearre troch har amphiphilyske natuer, wat betsjuttet dat se sawol hydrofyles hawwe (wetter-oanluzen) en hydrophobyske (wetterferwidering) regio's. Dit pân lit fospolipiden om lipide bilayers te foarmjen dy't as struktureel-basis tsjinje as de struktureel fan selmembranen, it leverjen fan in barriêre tusken de ynterieur en syn eksterne omjouwing.
B. Soarten fospolipiden fûn yn 'e harsens:
It brein befettet ferskate soarten fospolipiden, mei it meast oerfloedige wêzen fosfatidylcholine, fosfatidylhanolamine, fosfatidylserine, en sphingomyelin. Dizze fospolipiden bydrage oan 'e unike eigenskippen en funksjes fan harsellesellenmembranen. Bygelyks, fosfatidylcholine is in essensjele komponint fan nervosellenmembranen, wylst fosfatidylserine belutsen is by sinjaal- en neurotransmitter. Sphingomyelin, In oare wichtige fosfoxide fûn yn harsefriis, spielet in rol om de yntegriteit te behâlden fan myelin-sheems dy't nervenfibers isolearje en beskermje.
C. Struktuer en funksje fan fospolipiden:
De struktuer fan fospolipiden bestiet út in hydrophilyske fosfaatkop hechte oan in glycerol-molekle en twa hydrophobyske fettige soere soere soere soere soere Dizze amphiphilyske struktuer lit fospolipiden tastean lipide billayers te foarmjen, mei de hydrophilyske hollen nei bûten en de hydrophobyske staarten nei binnen te gean. Dizze regeling fan fospolipiden biedt de stifting foar it floeistof Mosaïtsjemodel fan selmembranen, ynskeakelje de selektive permeabiliteit dy't nedich is foar sellulêre funksje. Funksjoneel spielje fosfoipiden in krityske rol by it behâld fan 'e yntegriteit en funksjonaliteit fan harsensellembranen. Se drage by oan 'e stabiliteit en floffeiligens fan selmembranen, fasilitearje it ferfier fan molekulen oer it membraan, en meidwaan oan selenignalisearjen en kommunikaasje. Derneist, spesifike soarten fospolipiden, binne lykas fosfatidylserine, assosjeare mei kognitive funksjes en ûnthâldprosessen, markearje, markearje har belang yn harsens sûnens en kognitive funksje.
V. Faktoaren dy't ynfloed hawwe op PhosPleipid-nivo's
A. Dieetboarnen fan fosfolipiden
Fospolipiden binne essensjeel komponinten fan in sûne dieet en kinne wurde krigen fan ferskate itenboarnen. De primêre dieetboarnen omfetsje aaydoelen, sojabonen, sosbeïnten, en bepaalde seafood lykas haring, Macting, en salm. Ezakken, yn 't bysûnder, binne ryk yn fosfatidylcholine, ien fan' e meast oerfloedige fosfolipiden yn it brein en in foarrinner foar de neurotransier Acetylcholine is foar it ûnthâld en kognitive funksje. Derneist binne sojabonen binne in wichtige boarne fan fosfatidylserine, in oare wichtige fosfoipid mei foardielige effekten op kognitive funksje. Soargje derfoar dat it lykwichtige yntak fan dizze dieetboarnen kinne bydrage oan bydrage oan it behâld fan optimale fospolipide-nivo's foar harsens foar harsensens en kognitive funksje.
B. Lifestyle en Miljeufaktoaren
Lifestyle en Miljeylfaktoaren kinne fosfo-sifers yn it lichem signifikant ynfloed hawwe. Bygelyks, chronike stress en bleatstelling oan miljeu-toxins kinne liede ta ferhege produksje fan inflammatoire molekulen dy't beynfloedzje op de komposysje fan selmembranen, ynklusyf dy yn it brein. Boppedat, libbensfaktoaren lykas smoken, oermjittich alkoholferbrûk, en in dieet heech yn transfetten en verzadigde fetten kinne fosfo-metabolisme negatyf beynfloedzje. Oarsom, reguliere fysike aktiviteit en in dieet ryk yn AntiOxidants, Omega-3 fatty soeren, en oare essepuliers kinne sûne fospolipide befoarderje en stypje harsens en kognitive funksje.
C. Potinsje foar oanfolling
Sjoen it belang fan fospolipiden yn harsensenseven en kognitive funksje groeit, groeit der ynteresse yn it potensjeel foar PhosPleipid-oanfolling om fospolipide nivo's te stypjen en te optimalisearjen. Fosholipide oanfollingen, foaral dy befetsje fosfatidylserine en fosfatidylcholine ôflaat fan boarnen lykas soja lecithin en marine fosforheolipiden binne, binne studearre foar har kognitive-ferbetterjende effekten. Klinyske proeven hawwe oantoand dat PhosPholipide oanfolling kin ferbetterje, oandacht, en ferwurkjen fan snelheid yn sawol jonge as âldere folwoeksenen. Fierder, PhosPleipide oanfollingen, doe't kombineare mei omega-3 fatty soeren, hawwe synergistyske effekten toand yn it befoarderjen fan sûne harsens en kognitive funksje.
Vi. Undersyksûndersij en fynsten
A. oersjoch fan relevant ûndersyk nei PhosPholipids en harsensûnens
Fospolipiden, de haadstrukturele komponinten fan selmembranen, spielje in wichtige rol yn harsensens foar harsens en kognitive funksje. Undersyk nei de ynfloed fan fospolipiden op harsensûnens hat rjochte op har rollen yn synaptyske plestikens, neurotransmitter-funksje, en algemiene kognitive prestaasjes. Stúdzjes hawwe de effekten fan dieet fospolipiden ûndersocht, lykas fosfatidylcholine en fosfatidylserine, op kognitive funksje en harsenshuzen yn sawol bisten modellen en minsklike ûnderwerpen. Derneist hat ûndersyk de potensjele foardielen ferkend fan PhosPleipid oanfolling by it befoarderjen fan kognitive enhancement en stypjend harsens. Fierder hawwe neuroimaging-stúdzjes ynsjoch levere yn 'e relaasjes tusken fospolipiden, en funksjoneel ferbining, ljocht skodzje op' e meganismen op 'e meganismen ûnder de ynfloed fan fospolipiden op harsensens.
B. Key-befiningen en konklúzjes út stúdzjes
Kognitive enhancement:Ferskate stúdzjes hawwe dat dieet fospolipiden rapporteare, fral fosfatidylserine en fosfatidylcholine, kinne ferskate aspekten fan kognitive funksje ferbetterje, ynklusyf ûnthâld, oandacht, en ferwurkjen fan snelheid. Yn in randomisearre, dûbelblinde, placebo-kontroleare klinyske proef, fosfatidylserine oanfolling om ûnthâld te ferbetterjen fan hyperaktiviteitsstoaren yn bern, foarstelle in potensjele terapeutysk gebrûk foar kognitive ferbettering. Likemin is fospolipide oanfollingen, as kombineare mei omega-3 fetfytsen, hawwe synergistyske effekten toand yn it befoarderjen fan kognitive prestaasjes yn sûne persoanen oer ferskate leeftydsgroepen. Dizze befiningen ûnderstreke it potensjeel fan fospolipiden as kognitive enhancers.
Harsensstruktuer en funksje: Neuroimaging-stúdzjes hawwe bewiis levere fan 'e feriening tusken fosfo-blogkes en harsensstruktuer lykas funksjonele ferbining. Bygelyks, magnetyske resonânsje spektroskopy-stúdzjes iepenbiere dat fospolipide-nivo's yn bepaalde harsregio's binne korreleare mei kognitive prestaasjes en leeftyd-relatearre kognive ferfal. Derneist hawwe stúdzjes foar diffusfusjen fan diffúsje fan Diff POVERS DE YNFORMAASJE FAN FOSPHOLIPID-komposysje op wijd stof-yntegriteit, dy't krúsjaal is foar effisjinte neiste kommunikaasje. Dizze befiningen suggerearje dat PhosPholipids in wichtige rol spielje by it behâld fan harsensstruktuer en funksje, dêrtroch beynfloedzje kognitive kapasiteiten.
Ymplications foar harsens-fergunning:Undersyk op fospolipiden hat ek ymplikaasjes foar harsensgebrûk en neurodegenerive omstannichheden. Stúdzjes hawwe oanjûn dat feroaringen yn FosPholipid-komposysje en metabolisme kinne bydrage oan leeftyd-relatearre kognive ferfal bydrage en neurodegenerative sykten lykas de sykte fan alzheimer. Fierder, firspolipide oanfolling, fral mei in fokus op fosfatidylserine, hat tasizzing te sjen by it stypjen fan sûne harsens en potensjeel fermindere kognive ferfal assosjeare mei fergrizing mei fergrizing. Dizze befiningen markearje de relevânsje fan fospolipiden yn 'e kontekst fan harsensgebrûk en leeftyd-relatearre kognitive beheining.
Vii. Klinyske ymplikaasjes en takomstige oanwizings
A. Potinsjele applikaasjes foar harsen foar harsensens en kognitive funksje
De ynfloed fan fospolipiden op harsens foar harsens en kognitive-funksje hat fiert berikke ymposante foar potensjele applikaasjes yn klinyske ynstellings. De rol fan fospolipiden begripe by it stypjen fan harsensens iepenet de doar om Therapeutyske yntervinsjes te rometearjen en teagen by it optimalisearjen fan kognitive funksje en ferminderende kognive ferfal. Potensjele applikaasjes omfetsje de ûntwikkeling fan 'e fosholipid-basearre dieet yntervinsjes, oanpaste oanfolling, en rjochte terapeutyske oanpak foar yndividuen by risiko's fan kognive beheining. Derneist, it potensjeel gebrûk fan phospolipid-basearre yn it stypjen fan harsensens en kognyske populaasjes, ynklusyf âlderein, yndividuen mei neurodive-tekoarten, hâldt belofte foar it ferbetterjen fan it ferbetterjen fan algemien kognitive útkomsten.
B. Oer oerwagings foar fierdere ûndersyk en klinyske proeven
Fierder ûndersyk en klinyske proeven binne essensjeel om ús begryp fan 'e ynfloed fan fospolipiden op te gean op harsensensensens en kognitive-funksje en om de besteande kennis te oersetten yn effektive klinyske yntervinsjes oersetten. Takomstige stúdzjes moatte fan doel om de meganismen te elvearjen ûnder de effekten fan fospolipiden op harren ynteraksjes mei neurotransmittersystemen, sellulêre sinjaalpaden, en neurale plestikmeganismen. Boppedat binne Longitudinale triennen nedich om de lange-termyn effekten te beoardieljen fan fosfo-effegers oer kognitive funksje, harsens aging, en it risiko fan neurodegenerive omstannichheden. Oerwegingen foar fierdere ûndersyk omfetsje ek de potensjele synergistyske effekten fan fospolipiden te ferkennen mei oare bioaktive ferbiningen, lykas omega-3-3 fatty soeren, by it befoarderjen fan harsensens en kognitive funksje. Derneist fokusje op basis fan spesifike pasjintpopulaasjes, lykas yndividuen op ferskate stadia fan kognive beheining leverje, kinne weardefolle ynsjoch leverje yn it ôfstimd gebrûk fan fospolipide yntervinsjes.
C.-ymplikaasjes foar iepenbiere sûnens en oplieding
De ymplikaasjes fan fospolipiden op harsensens en kognitive-funksje útwreidzje nei iepenbiere sûnens en ûnderwiis, mei potensjele ynfloed op previntive strategyen, in iepenbiere sûnensbelied, en edukative inisjativen. Kennis-fersprieding oangeande de rol fan fospolipiden yn harsens foar it breidjen en kognitive-kampanjes dy't rjochte binne op it befoarderjen fan sûne dieetophuzen dy't adekwate fosfo-stipe stypje. Boppedat rjochten op ûnderwiisprogramma's, ynklusyf âldere folwoeksenen, fersoargers, fersoargers, kin bewust wêze oer it belang fan fosbolipiden yn it behâld fan kognive fearkrêft en it risiko fan kognive ferfal. Fierder, de yntegraasje fan bewiis-basearre ynformaasje oer fosfor-kurrikulêre foar fiedingssoarch profesjonals, en oplieders fan 'e fieding yn steat om ynformeare besluten te meitsjen oer har kognitive wolwêzen.
VIII. Konklúzje
Troch dizze ferkenning fan 'e ynfloed fan fospolipiden op harsens foar harsens en kognitive funksje binne ferskate wichtige punten opkommen. Earst, fospolipiden, as essensjeel komponinten fan selvabranes, spielje in krityske rol by it behâld fan it struktureel en funksjoneel yntegriteit fan it brein. Twadder bydrage fosfoipiden oan oan kognitive-funksje troch neurotransmission te stypjen, synaptyske plastyske plastysk te stypjen, en algemiene harsensûnens. Fierder, firspolipiden, foaral by polyunatueren fetfytsen, wurde assosjeare mei neuroproteaze effekten en potinsjele foardielen foar kognitive prestaasjes. Derneist, dieet- en libbensstylfaktoaren dy't ynfloed hawwe dat PhosPholipide-komposysje beynfloed kin beynfloedzje harsensens en kognitive funksje. Uteinlik begryp de ynfloed fan fospolipiden op harsensensberens is krúsjaal foar ûntwikkeling foar ûntwikkeljen fan doelen om kognive wjerhâldend te befoarderjen en te ferminderjen fan it risiko fan kognive ferfal.
Begripe fan 'e ynfloed fan fospolipiden op harsensens foar harsens en kognitive-funksje is om ferskate redenen te paramount. Earst leveret sokke begryp ynsjoch yn 'e meganismen ûnderlizzende kognitive funksje, oanoffer om rjochte yntervinsjes te ûntwikkeljen om harsens te stypjen en te optimalisearjen fan kognitive prestaasjes oer de libbenspling. Twad, as de wrâldwide befolking fan 'e wrâldwinning en de prevalens fan' e rol fan 'e rol is, eltsel fan' e fospolipiden yn kognitive aging wurdt hieltyd relevant foar it befoarderjen fan sûne weagje en bewarjen fan kognive funksje. Tredde, de potensjele modifikaasheid fan fospolipide komposysje troch dieet en libbensstyl ûnderhâlders ûnderhâldt it belang fan bewustwêzen en ûnderwiis oangeande de boarnen en foardielen fan fospolipiden by it stypjen fan kognive funksje. Fierder begryp, begryp de ynfloed fan fospolipiden op harsensensens foar it ynformearjen foar it ynformearjen fan publike sûnensstrategyen, en personaliseare oanpak oan it befoarderjen by it befoarderjen fan kognitive wjersteanende en ferminderjen fan kognitive ferfal.
Ta beslút, de ynfloed fan fospolipiden op harsensensens en kognitive funksje is in mannichfâldich en dynamysk gebiet fan ûndersyk mei wichtige ymplikaasjes foar iepenbiere sûnens, klinyske praktyk, en yndividuele wolwêzen. Doe't ús begryp fan 'e rol fan fospolipiden yn kognitive-funksje bewolkt, is it essensjeel om te erkennen en persoanlike strategyen dy't de foardielen fan foscholipiden hawwe om te befoarderjen foar it befoarderjen fan kognive fearkrêft oer de libbenspan. Troch dizze kennis te yntegrearjen yn inisjele praktyk fan 'e publike sûnens, kinne klinyske oefening, en ûnderwiis, yndividuen befeiligje om ynformeare keuzes te meitsjen dy't harsensens en kognitive funksje stypje. Uteinlik, it befoarderjen fan in wiidweidich begryp fan 'e ynfloed fan fospolipiden op harsensens en kognitive-funksje befrijt foar ferbetterjen fan kognitive útkomsten en befoarderjen fan sûne weikken.
Referinsje:
1. Alberts, B., et al. (2002). Molekulêre biology fan 'e sel (4e ed.). New York, NY: Wittenskippen fan Garland.
2. Vance, je, & Vance, DE (2008). PhosPleiPid biosynthese yn sûchdieren. Biochemistry en Cell biology, 86 (2), 129-145. https://doei.org/10.1139/o07-167
3. Svennerholm, L., & Vanier, MT (1973). De ferdieling fan lipiden yn it minsklik senuwstelsel. II. Lipide komposysje fan minsklik brein yn relaasje ta leeftyd, seks, en anatomyske regio. Brain, 96 (4), 595-628. https://doei.org/10.1093/BRAIN/96.4.595
4. Agnati, LF, & Fuxe, K. (2000). Folume transmission as in kaai-funksje fan ynformaasje behanneling yn it sintrale senuwstelsel. Mooglike nije ynterpretative wearde fan 'e B-type masine fan' e TURING. Foarútgong yn harsenûndersyk, 125, 3-19. https://doei.org/10.1016/s0079-6123(00)25003-x
5 Di Paolo, G., & de Camilli, P. (2006). Phosphoinositides yn selregulearring en membraan dynamyk. Natuer, 443 (7112), 651-657. https://doei.org/10.1038/nature05185
6. Markesbery, Wr, & Lovell, MA (2007). Skea oan lipiden, proteïnen, DNA, en RNA yn mild kognitive beheining. Argiven fan Neurology, 64 (7), 954-956. https://doei.org/10.1001/ARCHNEUR.64.7.954
7. Bazinet, RP, & Layé, S. (2014). Polyunsaturearre fet soeren en har metaboliten yn harsensfunksje en sykte. Natuerferniding Neuroscience, 15 (12), 771-785. https://doei.org/10.1038/nrn3820
8. Jäger, R., Purpura, M., Geiss, Kr, Weiß, M., Baumeister, J., Amatulli, F., Kreider, RB (2007). It effekt fan fosfatidylserine op golfprestaasjes. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 4 (1), 23. https://doei.org/10.1186/1550-2783-4-23-23-23-23-23-23-23-23-23-23-23-23-23-23-23-23-23
9. Cansev, M. (2012). Essensjele fatty soeren en it harsens: mooglike sûnenssimplikaasjes. Ynternasjonaal tydskrift fan NeuroScience, 116 (7), 921-945. https://doei.org/10.3109/00207454.2006.356874
10 KIDD, PM (2007). Omega-3 DHA en EPA foar kognysje, gedrach, en stimming: klinyske fynsten en struktureel-funksjonele synergyen mei selmamp fospolipiden. Alternative Review, 12 (3), 207-227.
11. LUKIW, WJ, & Bazan, NG (2008). Docosahexaenoic soere en it fergrizing harsens. Journal of Nutrition, 138 (12), 2510-2514. https://doei.org/10.3945/JN.108.100354
12. Hirayama, S., Terasawa, K., Rabeler, R., Hirayama, T., Inoue, T., & Tatsumi, Y. (2006). It effekt fan fosfatidylserine administraasje op it ûnthâld en symptomen fan oandacht-tekoart-tekoart hyperaktiviteit: in randomisearre, dûbele blyn, placebo-kontroleare klinyske proef. Journal of Human Nutrition and Dietetics, 19 (2), 111-119. https://doei.org/10.1111/J.1365-277x.2006.00610.x
13. Hirayama, S., Terasawa, K., Roanier, R., Hirayama, T., Inoue, T., & Tatsumi, Y. (2006). It effekt fan fosfatidylserine administraasje op it ûnthâld en symptomen fan oandacht-tekoart-tekoart hyperaktiviteit: in randomisearre, dûbele blyn, placebo-kontroleare klinyske proef. Journal of Human Nutrition and Dietetics, 19 (2), 111-119. https://doei.org/10.1111/J.1365-277x.2006.00610.x
14. Kidd, PM (2007). Omega-3 DHA en EPA foar kognysje, gedrach, en stimming: klinyske fynsten en struktureel-funksjonele synergyen mei selmamp fospolipiden. Alternative Review, 12 (3), 207-227.
15. LUKIW, WJ, & Bazan, NG (2008). Docosahexaenoic soere en it fergrizing harsens. Journal of Nutrition, 138 (12), 2510-2514. https://doei.org/10.3945/JN.108.100354
16. Cederholm, T., Salem, N., Palmblad, J. (2013). Ω - 3 fatty soeren yn 'e foarkommen fan kognative delgong yn minsken. Foarútgong yn Nutrition, 4 (6), 672-676. https://doei.org/10.3945/an.113.00.00010045
17. Fabelo, N., Martín, V., Santere, G., Marín, R., Torrent, I., Ferrer, I., Díaz, M. (2011). Swiere feroaringen yn lipide-komposysje fan 'e lipide raften fan' e liped fan 'e raften fan Parkinson fan Parkinson en ynsidintele 18. Parkinson's sykte. Molekulêr medisyn, 17 (9-10), 1107-1118. https://doei.org/10.2119/Molmed.2011.00137
19. Kanoski, SE, en Davidson, TL (2010). Ferskillende patroanen fan ûnthâld-beheining begeliede Koarte- en langere termyn ûnderhâld op in dieet mei hege enerzjy. Journal of Experimental Psychology: Dierengedrach Prosessen, 36 (2), 313-319. https://doei.org/10.1037/a0017318
Posttiid: DEC-26-2023
