Hokker ginseng hat de heechste ginsenosiden?

Soarten Ginseng

D'r binne ferskate soarten ginseng, elk mei syn eigen unike eigenskippen en gemyske gearstalling. De meast brûkte soarten ginseng omfetsje Aziatyske ginseng (Panax ginseng), Amerikaanske ginseng (Panax quinquefolius), en Sibearyske ginseng (Eleutherococcus senticosus). Elk type ginseng befettet wikseljende hoemannichten ginsenosiden, dy't de aktive ferbiningen binne ferantwurdlik foar in protte fan 'e sûnensfoardielen ferbûn mei ginseng.

Ginsenosiden

Ginsenosiden binne in groep steroidale saponinen fûn yn 'e woartels, stielen en blêden fan ginsengplanten. Dizze ferbiningen wurde leaud dat se adaptogenyske, anty-inflammatoare en anty-oksidant eigenskippen hawwe, wêrtroch't se in fokus meitsje fan wittenskiplik ûndersyk foar har potensjele sûnensfoardielen. De konsintraasje en gearstalling fan ginsenosiden kinne ferskille ôfhinklik fan 'e soarte fan ginseng, de leeftyd fan' e plant, en de metoade fan teelt.

Aziatyske ginseng (Panax ginseng)

Aziatyske ginseng, ek wol Koreaanske ginseng neamd, is ien fan 'e meast studearre en brûkte soarten ginseng. It is lânseigen yn 'e bercheftige regio's fan Sina, Korea en Ruslân. Aziatyske ginseng befettet in hege konsintraasje fan ginsenosiden, benammen de Rb1- en Rg1-typen. Dizze ginsenosiden wurde leaud dat se adaptogenyske eigenskippen hawwe, en helpe it lichem om te gean mei fysike en mentale stress.

Amerikaanske ginseng (Panax quinquefolius)

Amerikaanske ginseng is lânseigen yn Noard-Amearika en is bekend om syn wat oare gearstalling fan ginsenosiden yn ferliking mei Aziatyske ginseng. It befettet in hegere oanpart fan Rb1- en Rg1-ginsenosiden, fergelykber mei Aziatyske ginseng, mar befettet ek unike ginsenosiden lykas Re en Rb2. Dizze ginsenosiden wurde leaud by te dragen oan 'e potinsjele sûnensfoardielen fan Amerikaanske ginseng, dy't omfetsje it stypjen fan ymmúnfunksje en it ferminderjen fan wurgens.

Sibearyske ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Sibearyske ginseng, ek wol bekend as eleuthero, is in oare plantesoarte fan Aziatyske en Amerikaanske ginseng, hoewol it faaks oantsjut wurdt as ginseng fanwegen syn ferlykbere eigenskippen. Sibearyske ginseng befettet in oare set fan aktive ferbiningen, bekend as eleutherosiden, dy't struktureel ferskille fan ginsenosiden. Wylst eleutherosiden wat adaptogenyske eigenskippen diele mei ginsenosiden, binne se net deselde ferbiningen en moatte net betize wurde mei inoar.

Hokker ginseng hat de heechste ginsenosiden?

As it giet om it bepalen fan hokker ginseng de heechste konsintraasje fan ginsenosiden hat, wurdt Aziatyske ginseng (Panax ginseng) faaks beskôge as de machtichste yn termen fan ginsenoside-ynhâld. Stúdzjes hawwe oantoand dat Aziatyske ginseng in hegere oanpart Rb1- en Rg1-ginsenosiden befettet yn ferliking mei Amerikaanske ginseng, wêrtroch it in populêre kar is foar dyjingen dy't de potensjele sûnensfoardielen fan ginsenosiden sykje.

It is lykwols wichtich om te notearjen dat de totale ginsenoside-ynhâld kin ferskille ôfhinklik fan 'e spesifike ferskaat oan ginseng, de leeftyd fan' e plant, en de metoade fan kultivaasje. Derneist kinne de ferwurkings- en ekstraksjemetoaden dy't brûkt wurde om ginseng-produkten te meitsjen ek ynfloed hawwe op 'e konsintraasje fan ginsenosiden yn it einprodukt.

It is ek it neamen wurdich dat wylst Aziatyske ginseng de heechste konsintraasje fan bepaalde ginsenosiden kin hawwe, Amerikaanske ginseng en Sibearyske ginseng ek unike ginsenosiden befetsje dy't har eigen ûnderskate sûnensfoardielen kinne biede. Dêrom moat de kar fan ginseng basearre wurde op yndividuele sûnensbehoeften en foarkarren, ynstee fan allinich op ginsenoside-ynhâld.

Konklúzje
Ta beslút, ginseng is in populêr krûdenmiddel mei in lange skiednis fan tradisjoneel gebrûk foar har potensjele sûnensfoardielen. De aktive ferbiningen yn ginseng, bekend as ginsenosiden, wurde leaud by te dragen oan har adaptogene, anty-inflammatoare en anty-oksidant eigenskippen. Wylst Aziatyske ginseng faak wurdt beskôge as de heechste konsintraasje fan ginsenosiden, is it wichtich om de unike eigenskippen fan elk type ginseng te beskôgjen en dejinge te kiezen dy't it bêste past by yndividuele sûnensbehoeften.

Lykas by elke krûdsupplement, wurdt it oanrikkemandearre om te rieplachtsjen mei in sûnenssoarch professional foardat jo ginseng brûke, foaral as jo ûnderlizzende sûnensomstannichheden hawwe of medisinen nimme. Derneist kin it keapjen fan ginseng-produkten fan renommearre boarnen en soargje dat se binne hifke op kwaliteit en krêft, helpe te soargjen dat jo it measte profitearje fan 'e ginsenosiden oanwêzich yn it produkt.

Referinsjes:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Ginseng-farmakology: meardere komponinten en meardere aksjes. It bedriuw Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Antifatigue-effekten fan Panax ginseng CA Meyer: in randomisearre, dûbelblinde, placebo-kontroleare proef. PLoS ien. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Dosis-ôfhinklike feroaringen yn kognitive prestaasjes en stimming nei acute administraasje fan Ginseng oan sûne jonge frijwilligers. Psychofarmakology (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ginseng en hege bloeddruk. JAMA. 1979;241(23):2492-2493.